Vanliga frågor

Vilken yogaform lär ni ut?

Vår yoga kommer inte från en enskild yogastil. Istället har vi plockat det som vi sett fungerar, från olika stilar. Framför allt fysiska yogapositioner som är enkla att utföra och instruera. Vi strävar efter att fånga rörlighet och styrka över alla kroppens leder och större muskelgrupper. Det kompletteras med ett mindre antal övningar som fokuserar på andning, fokus, avslappning och meditation.

Kan verkligen kan vem som helst yoga?

Absolut! Yoga passar alla, oavsett stödbehov. Fördelarna med yoga, till exempel förbättrad styrka, rörlighet och kroppskännedom, är nåbara för alla.

För personer med stora stödbehov kan yogan anpassas, beroende på individuella behov. Det brukar fungera bra att testa sig fram, till exempel med enklare övningar, alternativa instruktioner, och användning av hjälpmedel som yogablock eller stolar.

Är yoga religiöst?

Yoga är en bred träningsform där vi tränar styrka, rörlighet, fokus och avslappning. Den yoga vi praktiserar har inget med religion eller andlighet att göra.

Behöver jag ha erfarenhet av yoga?

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att gå vår utbildning eller för att börja göra yoga regelbundet. Vi strävar efter att erbjuda en yoga som är tillgänglig, anpassningsbar och enkel för alla att följa och lära ut. Testa gärna våra korta yogapass. Om ni får mersmak så kommer vi gärna ut och håller ett pass eller en inspirationsföreläsning!

Jag är utbildad yogalärare. Kommer jag lära mig någonting nytt?

Sannolikt! 😉 Vi går igenom hur du med enkla verktyg kan anpassa din yoga för personer med intellektuella funktionsvariationer. Vi visar nya sätt att träna på andetag, rörlighet, styrka, balans, fokus och lugn och ger dig nya perspektiv på yoga och tillgänglighet.

Finns det tryckt material som kompletterar era utbildningar?

Javisst. Vi har både en tjock inspirationsbok och praktiska övningskort som ni kan använda i era pass. I våra utbildningar erbjuder vi också nedladdningsbara pdf:er där du kan fördjupa dig i anpassad yoga, färdiga pass, med mera.