Utbildning
Lär dig leda tillgänglig yoga
Hjälp oss sprida yogan till fler! I vår utbildning lär du dig att hålla egna klasser, oavsett vilken erfarenhet du har innan.
Hör av dig Vad ingår?Förändring genom yoga!
Lär dig skapa inkluderande och anpassade yogapass, där alla är välkomna att vara med. Vi utbildar dig, så du kan leda andra.
Var och hur? Det beror på dig
Våra instruktörer anpassar utbildningen efter nivå och behov. Boka en hel kurs, eller ett enskilt yogapass vid er verksamhet.
- En komplett kurs består av 10–15 träffar
- Vi träffas hos er, hos oss eller online!
- Inspirationsföreläsning eller prova på-klasser
För vem är utbildningen?
Vi vänder oss till alla som är intresserade av yoga. Oavsett om du har yogaerfarenhet eller inte. Oavsett stödbehov. Alla kan leda yoga!
- Du jobbar på boenden eller verksamheter
- Du är yogalärare och vill bredda dina klasser
- Du med stödbehov är särskilt välkommen
Tack för peppen!
Se vad andra säger
"Det är någonting med yogan som gör att jag finner min trygghet. Jag skulle vilja jobba med att leda yoga. Jag vill åka till andras boende och yoga med alla."
Ida
"Sen jag började med yoga har ryggen blivit mycket bättre. Jag är starkare nu. Och har mer fokus. Fast jag har inte hållit på med yoga så länge. Bara ett halvår."
Jossan
"Det har stärkt gruppen, alla vet att det är yoga på onsdagar, yogan är frivillig och det uppmuntrar deltagarna att ta ansvar för sin egen kropp och hälsa."
Handledare
Vanliga frågor
Har du fler frågor? Hör av dig!
Vilken yogaform lär ni ut?
Vi har plockat det som vi sett fungerar, från olika stilar. Vi har valt fysiska yogapositioner som är enklare att både utföra och instruera. Vi strävar efter att fånga rörlighet och styrka över alla kroppens leder och större muskelgrupper. Det kompletteras med ett mindre antal övningar som fokuserar på andning, fokus, avslappning och meditation.
Kan verkligen vem som helst yoga?
Absolut! Yoga passar alla, oavsett stödbehov. Fördelarna med yoga, till exempel förbättrad styrka, rörlighet och kroppskännedom, är möjliga att uppnå för alla.
För personer med stora stödbehov måste yogan anpassas, beroende på individuella behov. Det brukar fungera bra att testa sig fram, till exempel med enklare övningar, alternativa instruktioner, och användning av hjälpmedel som yogablock eller stolar.
Är yoga religiöst?
Yoga är en bred träningsform där vi tränar styrka, rörlighet, fokus och avslappning. Den yoga vi praktiserar har ingen koppling till religion.
Behöver jag ha erfarenhet av yoga?
Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att gå vår utbildning och börja leda deltagare med IF att börja yoga regelbundet. Vi strävar efter att erbjuda en yoga som är tillgänglig, anpassningsbar och enkel för alla att följa och lära ut. Testa gärna våra korta yogapass. Om ni får mersmak så kommer vi gärna ut och håller ett pass eller en inspirationsföreläsning!
Finns det tryckt material som kompletterar era utbildningar?
Javisst. Vi har både en tjock inspirationsbok – Yoga på ditt sätt – och praktiska övningskort som ni kan använda i era pass. I våra utbildningar erbjuder vi också nedladdningsbara pdf:er där du kan fördjupa dig i anpassad yoga, färdiga pass, med mera.